چرا در روابط عاشقانه گاهی احساس میکنیم که همه چیز تکراری شده؟
درگیر شدن در نقشهای کلیشهای:
وقتی زن و مرد به نقشهای سنتی و از پیش تعیینشده محدود میشوند و از ابراز شخصیت واقعی خود خودداری میکنند، رابطه فاقد پویایی و انعطافپذیری میشود.مقایسه رابطه خود با دیگران:
تمرکز بر زندگی دیگران و مقایسه رابطه خود با روابط کاملا مطلوبسازیشده در شبکههای اجتماعی، میتواند باعث احساس نارضایتی و حسادت شود.عدم قدردانی:
فراموش کردن قدردانی از زحمات و محبتهای شریک زندگیتان، باعث میشود که او احساس کند تلاشهایش نادیده گرفته میشود.
1. فقدان تازگی و هیجان
یکی از اصلیترین دلایل احساس تکراری بودن در روابط، کمبود تازگی و هیجان است. وقتی روزها به یک شکل سپری میشوند و فعالیتهای جدیدی در رابطه تجربه نمیشود، حس یکنواختی بر رابطه سایه میافکند. این میتواند شامل رفتن به رستورانهای تکراری، دیدن فیلمهای مشابه و نداشتن ماجراجوییهای جدید باشد. تلاش برای ایجاد تغییرات کوچک در برنامه روزانه میتواند به جلوگیری از این حس کمک کند. به دنبال فعالیت هایی باشید که هر دو نفر از انجام آن لذت میبرید و باعث ایجاد خاطرات جدید میشود. سفر های کوتاه و غیرمنتظره نیز ایده خوبی است. گاهی اوقات تغییر یک عادت کوچک میتواند تاثیر بسزایی در ایجاد حس تازگی داشته باشد. مثلا امتحان کردن یک نوع غذای جدید یا رفتن به یک مکان دیدنی ناشناخته.
2. کمبود ارتباط عمیق و معنادار
ارتباط سطحی و عدم صحبت درباره مسائل عمیقتر میتواند باعث شود که رابطه به سمت یکنواختی پیش برود. وقتی حرفها تنها در مورد کارهای روزمره باشد، احساس نزدیکی و صمیمیت کاهش مییابد. سعی کنید در مورد آرزوها، ترسها، و رویاهایتان با یکدیگر صحبت کنید. در مورد مسائل مهم زندگی با هم مشورت کنید و به نظرات یکدیگر اهمیت بدهید. گوش دادن فعالانه به صحبتهای طرف مقابل و نشان دادن همدلی، نقش مهمی در تقویت ارتباط عمیق دارد. 
بیان احساسات به این روش میتواند بسیار موثر باشد. از بیان قدردانی و محبت به یکدیگر غافل نشوید.
3. عدم توجه به نیازهای یکدیگر
بیتوجهی به نیازهای عاطفی، جسمی و روحی طرف مقابل، یکی دیگر از عوامل مهم در ایجاد حس تکراری بودن است. وقتی هر یک از طرفین احساس کند که نیازهایش نادیده گرفته میشود، احساس نارضایتی و دوری به وجود میآید. تلاش کنید تا نیازهای احساس خستگی و بیحوصلگی را افزایش دهد. سعی کنید فعالیتهای جدیدی را به زندگی خود اضافه کنید، چه به صورت فردی و چه به صورت مشترک. به دنبال سرگرمیها و علاقهمندیهای جدید باشید و آنها را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید. تغییر دکوراسیون خانه، رفتن به کلاسهای آموزشی مشترک یا سفر به مکانهای جدید، میتواند به ایجاد تنوع در زندگی کمک کند. حتی تغییر دادن ترتیب انجام کارهای روزمره هم میتواند مفید باشد. از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید.
5. عدم اختصاص زمان کافی به رابطه
مشغلههای زندگی و کاری میتواند باعث شود که زمان کافی به رابطه اختصاص داده نشود. وقتی زمان کافی برای صحبت کردن، با هم بودن و تفریح وجود نداشته باشد، رابطه به تدریج کمرنگ میشود. سعی کنید زمانی را به طور اختصاصی برای با هم بودن برنامهریزی کنید. این زمان میتواند شامل یک شام رمانتیک، یک پیادهروی در طبیعت یا یک شب فیلم دیدن باشد. در طول این زمان، تمام توجه خود را به شریک زندگی خود معطوف کنید و از صحبت کردن در مورد مسائل کاری یا مشکلات روزمره خودداری کنید. حتی 15 دقیقه صحبت صمیمانه در روز میتواند تفاوت زیادی ایجاد کند. آن را در اولویت قرار دهید.
6. عدم ابراز محبت کلامی و غیرکلامی
ابراز محبت، چه به صورت کلامی و چه به صورت غیرکلامی، نقش مهمی در حفظ صمیمیت و علاقه در رابطه دارد. وقتی ابراز محبت کاهش مییابد، طرف مقابل ممکن است احساس کند که دوست داشته نمیشود یا ارزشی ندارد. به طور مرتب به شریک زندگی خود بگویید که دوستش دارید و از او قدردانی میکنید. با لمس کردن، در آغوش گرفتن و بوسیدن، محبت خود را به او نشان دهید. انجام کارهای کوچک و مهربانانه، مانند تهیه یک فنجان چای یا نوشتن یک یادداشت عاشقانه، میتواند تاثیر زیادی داشته باشد. زبان عشق شریک زندگی خود را بشناسید و سعی کنید به آن زبان با او صحبت کنید. از دریغ کردن آن خودداری کنید.
7. وجود مشکلات حل نشده
انباشته شدن مشکلات حل نشده میتواند باعث ایجاد تنش و نارضایتی در رابطه شود. وقتی مشکلات به طور مداوم نادیده گرفته میشوند یا به درستی حل نمیشوند، احساس ناامیدی و دوری به وجود میآید. سعی کنید مشکلات خود را به طور با صداقت و محترمانه با شریک زندگی خود در میان بگذارید. به دنبال راه حلهای مشترک باشید و برای رسیدن به توافق تلاش کنید. در صورت نیاز، از کمک یک مشاور متخصص استفاده کنید. از سرزنش کردن و متهم کردن یکدیگر خودداری کنید. از رویارویی با مسائل نترسید.
8. انتظارات غیر واقع بینانه
داشتن انتظارات غیر واقع بینانه از رابطه و شریک زندگی، میتواند منجر به ناامیدی و نارضایتی شود. هیچ رابطهای کامل نیست و همه افراد دارای نقصهایی هستند. سعی کنید انتظارات خود را با واقعیت تطبیق دهید. به جای تمرکز بر نقصهای شریک زندگی خود، بر نقاط قوت او تمرکز کنید. اجازه دهید شریک زندگی تان خودش باشد و سعی نکنید او را تغییر دهید. از مقایسه رابطه خود با روابط دیگران خودداری کنید.
9. عدم رشد فردی
وقتی هر یک از طرفین از رشد فردی باز میماند، رابطه نیز تحت تاثیر قرار میگیرد. عدم پیشرفت و یادگیری میتواند باعث شود که رابطه به یک بنبست برسد. به دنبال یادگیری مهارتهای جدید باشید و به علاقهمندیهای خود بپردازید. از شرکت در فعالیتهای اجتماعی و فرهنگی غافل نشوید. از تشویق کردن شریک زندگی تان برای رسیدن به اهدافش غافل نشوید. 
همراه با هم رشد کنید. از تغییر نترسید.
10. مقایسه رابطه با گذشته
مقایسه رابطه فعلی با روابط گذشته، میتواند باعث ایجاد نارضایتی شود. هر رابطهای منحصر به فرد است و نمیتوان آن را با روابط دیگر مقایسه کرد. به جای تمرکز بر گذشته، بر حال تمرکز کنید. از تجربههای گذشته درس بگیرید، اما اجازه ندهید که آنها رابطه فعلی شما را تحت تاثیر قرار دهند. گذشته را رها کنید و به آینده امیدوار باشید. از خاطرات خوب گذشته لذت ببرید، اما در آنها غرق نشوید. تمرکزتان را بر روی ساختن خاطرات جدید با شریک زندگی تان بگذارید.
11. نادیده گرفتن علایق و سرگرمی های شخصی
وقتی تمام تمرکز خود را بر روی رابطه می گذارید و علایق و سرگرمی های شخصی خود را نادیده می گیرید، ممکن است احساس کنید که هویت خود را از دست داده اید. این میتواند منجر به احساس خستگی و نارضایتی در رابطه شود. زمانی را برای انجام فعالیت هایی که به آنها علاقه دارید، اختصاص دهید. با دوستان خود وقت بگذرانید و سرگرمی های مورد علاقه خود را دنبال کنید. از احساس گناه کردن به خاطر وقت گذاشتن برای خودتان دست بردارید. این به رابطه تان نیز کمک می کند.
12. تاثیر شبکه های اجتماعی
بهرهگیری از شبکه های اجتماعی را محدود کنید و زمان بیشتری را به با هم بودن با شریک زندگی خود اختصاص دهید. به جای تمرکز بر روی آنچه که ندارید، قدردان داشته های خود باشید. از مقایسه زندگی خود با زندگی دیگران دست بردارید. فقط به خودتان نگاه کنید. شبکه های اجتماعی فقط تصویری از زندگی افراد نشان می دهند.
